Meningkatkan Resiliensi Psikologis Mahasiswa Melalui Praktik Mindfullness di Era VUCA

Abstract

Era Volatility, Uncertainty, Complexity, dan Ambiguity (VUCA) menimbulkan tantangan terhadap kesehatan mental dan kesejahteraan psikologis di kalangan mahasiswa. Resiliensi adalah kondisi di mana seseorang dapat pulih dan kembali berdiri setelah menghadapi kesulitan dalam kehidupannya. Mindfulness adalah kesadaran sepenuhnya terhadap momen ini, tanpa penghakiman. Penelitian ini bertujuan untuk mengkaji mindfulness terhadap peningkatan resiliensi psikologis pada mahasiswa dalam menghadapi tantangan yang ada pada era VUCA. Ini mencakup penilaian terhadap dampak praktik mindfulness terhadap resiliensi psikologis menggunakan metode studi literatur untuk mendapatkan pemahaman mendalam tentang pengalaman mahasiswa terkait penggunaan mindfulness terhadap peningkatan resiliensi psikologis. Temuan dari penelitian yang serupa memberikan bukti bahwa dengan intervensi mindfulness mahasiswa secara sadar mampu mengurangi gejala kecemasan dan depresi, serta meningkatkan kesadaran, penerimaan, dan koneksi sosial secara signifikan sehingga secara efektif mampu meningkatkan tingkat resiliensi psikologis mahasiswa