Strategi Mahasiswa Program Studi Pendidikan Jasmani, Kesehatan dan Rekreasi (PJKR) Menjaga Kesehatan Metabilik dan Kondisi Fisik Selama Global Pandemi Covid 19

Abstract

Tujuan penelitian untuk menganalisa strategi yang dilakukan mahasiswa sebagai upaya kontroling serta pembinaan dengan sampel sebanyak 334 mahasiswa. Pengumpulan data menggunakan teknik survey. Instrumen yang digunakan berupa angket. Hasil analisis dapat disimpulkan bahwa mahasiswa prodi PJKR melakukan aktivitas fisik dengan frekuensi, durasi, intensitas dan waktu yang tepat. Aktivitas fisik yang dilakukan belum terprogram maka ditemukan adanya overtraining. Mahasiswa prodi PJKR belum melakukan aktivitas fisik yang teratur, terukur dan berkesinambungan. Mahasiswa tidak dapat menjaga jenis makanan yang dikonsumsi. Jenis makanan yang paling banyak dikonsumsi yaitu jenis makanan yang digoreng. Hal ini sangat disayangkan mengingat pola makan yang dilakukan sudah sangat baik. Respon setelah melakukan aktivitas fisik mengalami rasa pegal dikarenakan frekuensi, durasi, intensitas dan waktu yang dilakukan tidak diimbangi dengan istirahat yang cukup pada malam hari sehingga respon fisiologis setelah melakukan aktivitas fisik bedampak negatif.