PENGARUH LATIHAN CIRCUIT TRAINING DAN INTERVAL TRAINING TERHADAP DAYA TAHAN AEROBIC PADA FISIK ATLET SEPAK BOLA PUTRA SQUAD FC U-19

Abstract

Jenis penelitian ini kuantitatif dengan metode penelitan quasi eksperimental design dan menggunakan desain ” pretest-posttest group design”. Populasi pemain Putra Squad U-19 dan sampel berjumlah 12 pemain dengan menggunakan teknik total sampling.  Instrument tes balke (lari 15 menit) menurut Mahardika (2010:88) dengan validitas 0,98 dan reliabilitas 0,85. Hasil analisis data kelompok  latihan circuit training dengan hasil uji paired sample t-test nilai Sig.(2-tailed)  0,006 < 0,05 dan mengalami peningkatan nilai pretest 41,82 menjadi posttest sebesar 47,09 dengan peningkatan sebesar 12,6%  sedangkan untuk latihan intreval training dengan hasil uji paired sample t-test nilai Sig.(2-tailed)  0,000 < 0,05 dan mengalami peningkatan nilai pretest 42,97 menjadi posttest sebesar 47,45 dengan peningkatan sebesar 9,4%.Simpulan dari penelitian ini ada pengaruh peningkatan antara sebelum dan setelah diberikan perlakuan melalui latihan circuit training dan interval training terhadap peningkatan peningkatan daya tahan aerobic fisik pemain Putra Squad FC U-19 dan peningkatan latihan circuit training lebih baik. Saran bagi pelatih dapat menjadikan latihan ini sebagai variasi latihan untuk meningkatkan daya tahan aerobic fisik pemain Putra Squad FC U-19.