Pengaruh Metode Latihan Pliometrik dan Double Leg Speed Hop Terhadap Kemampuan Jumping Smash Pada Klub Bola Voli Blora Mustika

Abstract

Penelitian ini dilatar belakangi kurangnya latihan jumping smash, hasil latihan pemain pada latihan jumping pemain kurang tepat dan maksimal, latihan kurang efektif karena tidak menuntut pemain untuk latihan terprogram dan terstruktur dalam mengolah kemampuan jumping. Maka dari itu peneliti ingin meningkatkan kemampuan jumping smash dengan melakukan penelitian ini.Tujuan penelitian untuk mengetahui seberapa besar pengaruh latihan pliometrik berpengaruh terhadap kemampuan jumping smash di klub bola voli Blora Mustika, untuk mengetahui seberapa besar pengaruh latihan double leg speed hop berpengaruh terhadap kemampuan jumping smash pada klub bola voli Blora Mustika, untuk mengetahui manakah yang paling berpengaruh antara latihan pliometrik dan latihan double leg speed hop terhadap kemampuan jumping smash diklub bola voli Blora Mustika.

Penelitian menggunakan pendekatan deskriptif kuantitatif dan True-Experimental Design tipe Two Group Pretest-Posttest Desig. Dengan metode eksperimen.Populasi dan sampel pada penelitian ini ialah 20 siswa. Instrumen penelitian terdiri 1) teknik tes (program latihan), 2) non-tes, 3) uji prasyarat dengan menggunakan validitas dan reabilitas,

Hasil penelitian menunjukan ada peningkat melalui latihan Pliometrik  dan Leg Speed Hop terhadap kemampuan jumping smash pada klub bola voli Blora Mustika. Bisa di lihat dari rata-rata pretest pliometrik 57,75 menjadi 61,08 serta pretest double leg speed hop 57,17 menjadi 61,83.

Kesimpulannya ada peningkatan signifikan pada kemampuan jumping smash melalui latihan pliometrik dan souble leg speed.