IMPLEMENTASI PROGRAM LATIHAN PB MATAHARI TERBIT KOTA SEMARANG TAHUN 2023

Abstract

Penelitian ini dilatarbelakangi oleh konsistensi prestasi yang diraih oleh PB Matahari Terbit Kota Semarang sehingga menarik untuk mengkaji program latihan yang diterapkannya. Tujuan penelitian ini untuk mengetahui implementasi program latihan pada PB. Matahari Terbit Kota Semarang. Jenis penelitian ini adalah deskriptif kualitatif. Subjek yang digunakan dalam penelitian ini adalah pengurus, pealtih dan atlet PB Matahari Terbit Kota Semarang. Data yang digunakan dalam penelitian ini adalah data primer dengan teknik pengumpulan data menggunakan metode dokumentasi, wawancara dan observasi. analisis data menggunakan langkah reduksi data, penyajian data dan pengambilan kesimpulan. Berdasarkan hasil penelitian implementasi program latihan PB Matahari Terbit Kota semarang sudah berjalan dengan baik karena program latihan disusun berdasarkan karakteristik atlet. Latihan dilakukan sebanyak 3 kali dalam 1 minggu. Program Latihan yang diberikan meliputi Latihan dengan metode Senam, lari, latihan Pemanasan terdiri dari jarak pendek yang bervariasi, Latihan pendinginan dilakukan setelah program latihan selesai dilaksanakan. Latihan kekuatan dengan cara pemain melakukan gerakan seperti meloncat ke depan, ke belakang, ke samping. Latihan kecepatan dilakukan dengan lari cepat dalam jarak dekat dan shuttle run itu dilakukan secara continue. Latihan keterampilan menggunakan metode drill. Sedangkan metode latihan mental dilaksanakan dengan pendekatan terhadap dan berkomunikasi dengan atlet