Pengaruh Latihan Beban Dengan Metode Circuit Weight Training Dan Set System Terhadap Power Lengan Atlet Muaythai Rogoselo Kabupaten Pekalongan

Abstract

Power lengan atlet muaythai Rogoselo masih tergolong lemah, penelitian ini merumuskan dilema menggunakan latihan beban metode circuit weight training dan latihan beban metode set system untuk menaikkan power lengan atlet muaythai Rogoselo, sehingga penelitian ini bertujuan buat mengetahui seberapa besar peningkatan power lengan atlet muaythai melalui latihan beban metode circuit weight training dan  latihan beban metode set system kemudian membandingkandari ke 2 metode latihan tadi mana yg lebih baik. Jenis penelitian ini adalah kuantitatif eksperimen, menggunakan desain penelitian two groub pretest-postest serta sampel pada peneliti ini menggunakan teknik retrieval sampel menggunakan memakai total sampling. berdasarkan Teknik tersebut atlet muaythai Rogoselo yg beranggotakan 20 orang akan di bagi menjadi dua grup eksperimen. 10 atlet muaythai menjadi kelompok eksperimen 1 dengan menerima treatment Latihan beban menggukanakan metode set system, dan 10 atlet muaythai sebagai kelompok eksperiment 2 menggunakan mendapatkan treatment Latihan beban memakai metode circuit weight training. Pengambilan data memakai tes two hand medicine ball put. akibat penelitian menunjukan yang diperoleh asal penelitian ini yaitu nilai rata-rata latihan beban circuit weight sebelum latihan 4,07 dan selesainya latihan meningkat sebanyak lima,69. dan buat rata- rata latihan set system sebelum latihan 4,02 serta selesainya latihan semakin tinggi sebagai 5,81. kesimpulan pada penelitian ini ialah: 1) terdapat pengaruh latihan beban metode circuit weight terhadap power lengan atlet muaythai. dua) ada impak latihan beban metode set system terhadap power lengan atlet muaythai. 3) metode latihan set system lebih berpengaruh terhadap power lengan atlet muaythai dikarenakan metode latihan set system lebih penekanan terhadap satu indera dan istirahat sebagai akibatnya atlet permanen bisa penekanan dalam belatih serta menambah beban.