PENGARUH LATIHAN SIMPLE SPEED DRILLS DAN LATIHAN SHUTTLE RUN TERHADAP KECEPATAN LARI PEMAIN KLUB SEPAK BOLA PUTRA GELORA U-17 KABUPATEN REMBANG

Abstract

Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen dengan desain quasi eksperimen dan menggunakan “two-group pre-test-post-test design”. Populasi seluruh pemain Gelora Men's Club dan sampel sebanyak 16 pemain menggunakan teknik purposive sampling. Alat uji menggunakan tes sprint 20 meter oleh Bangsbo dan Mohr (2011:132) yang memiliki validitas 0,897 dan reliabilitas 0,998. Hasil simple speed exercise menunjukkan skor dari 4,42 sebelum tes menjadi 3,86 setelah tes, meningkat 12,6%, sedangkan rerata kelompok latihan shuttle run menunjukkan peningkatan dari pre test atau tercatat nilai rata-rata 4,40. untuk revisi 3.90, meningkat 11,3%. Hasil T-test untuk speed drill sederhana dan shuttle drill memberikan nilai sinyal (2-tailed) sebesar 0,001. Kesimpulan dari penelitian ini adalah terdapat peningkatan sebelum dan sesudah perlakuan dengan dan sesudah latihan kecepatan sederhana. Latihan shuttle running untuk meningkatkan kecepatan lari Klub Putra Kabupaten Gelora U-17 Rembang. Saran untuk pelatih bisa digunakan latihan untuk variasi latihan untuk meningkatkan kecepatan lari.