Pengaruh Latihan X Pattern Dan Z Pattern Menggunakan Ladder Drill Terhadap Kelincahan Pemain Sepak Bola di SSB Putra Sentana Pekuwon Juwana

Abstract

Penelitian ini memiliki tujuan yang jelas, yaitu untuk membuktikan pengaruh latihan X-Pattern dan Z-Pattern menggunakan ladder drill dalam meningkatkan kelincahan para pemain muda saat melakukan latihan di SSB Putra Sentana Pekuwon Juwana. Metode penelitian yang digunakan adalah metode eksperimen, yang melibatkan pemberian perlakuan (latihan X-Pattern dan Z-Pattern ladder drill) kepada subjek penelitian dan pengukuran dampaknya terhadap kelincahan pemain.Populasi yang menjadi fokus penelitian ini adalah semua pemain SSB Putra Sentana Kuwon Juwana. Namun, karena keterbatasan waktu dan sumber daya, peneliti menggunakan metode purposive sampling untuk mengambil sampel, yaitu memilih 20 pemain secara sengaja berdasarkan tujuan tertentu. Hal ini memungkinkan peneliti untuk mengumpulkan data dari sampel yang memiliki karakteristik yang relevan dengan penelitian.Teknik pengumpulan data dalam penelitian ini dilakukan dengan tes dan pengukuran menggunakan metode latihan ladder drill yang divariasikan. Dengan demikian, peneliti dapat mengukur kelincahan pemain sebelum dan setelah latihan X-Pattern dan Z-Pattern ladder drill.Hasil penelitian menunjukkan bahwa kedua jenis latihan, yaitu X-Pattern dan Z-Pattern ladder drill, memiliki pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan kelincahan para pemain muda di SSB Putra Sentana Pekuwon Juwana. Selain itu, hasil menunjukkan bahwa latihan X-Pattern memiliki pengaruh yang lebih tinggi daripada Z-Pattern dalam mempengaruhi peningkatan kelincahan pemain.Kesimpulan ini menunjukkan pentingnya latihan ladder drill, terutama X-Pattern, sebagai metode pelatihan yang efektif dalam meningkatkan kelincahan para pemain muda. Hasil penelitian ini dapat memberikan panduan dan dasar bagi para pelatih dan pemain SSB Putra Sentana Pekuwon Juwana untuk mengoptimalkan latihan kelincahan dan meningkatkan performa dalam cabang olahraga yang mereka geluti.