pengaruh latihan leg extension dan squat terhadap kekuatan otot tungkai siswa ekstrakurikuler pencak silat SMA Negeri 3 Pemalang
Abstract
Penelitian ini bertujuan untuk meningkatkan kualitas tendangan yang masih lemah, untuk mengetahui apakah ada pengaruh latihan leg extension dan squat terhadap kekuatan otot tungkai dan mengetahui hasil dari perbandingan kedua latihan.Penelitian ini menggunakan quasy eksperimental design, dengan pengambilan sampel dilakukan dengan purposive sampling yang kemudian dibagi menjadi dua kelompok yaitu, latihan leg extension dan squat dengan jumlah tiga anak dalam latihan leg extension dan empat anak latihan squat.Teknik analisis data dengan menggunakan uji normalitas, uji homogenitas, dan uji hipotesis.
Hasil penelitian ini diperoleh dengan hasil analisis kekuatan otot tungkai dengan model latihan leg extension nilai thitung lebih besar dibandingkan nilai ttabel (6.714>4.303) dengan nilai signifikasi sebesar 0.021 lebih kecil dari 0.05 (0.021<0.05) dan presentase peningkatan sebesar 25%. Dengan model latihan squat nilai nilai thitung lebih besar dibandingkan ttabel (16.846>5.841) dengan nilai signifikasi 0.000 lebih kecil dari 0.05 (0.000<0.05) dengan presentase peningkatan sebesar 28%. Dapat disimpulkan bahwa data mengalami peningkatan artinya model latihan leg extension dan squat berpengaruh terhadap kekuatan otot tungkai siswa ekstrakurikuler pencak silat SMA Negeri 3 Pemalang. Hipotesis perbandingan perbedaan antara kedua latihan dengan nilai signifikasi legextension sebesar 0.177 lebih besar dari 0.05 (0.177>0.05) dan nilai signifikasi latihan squat sebesar 0.151 lebih besar dari 0.05 (0.151>0.05) dapat disimpulkan kedua data tersebut tidak terdapat perbedaan yang signifikan terhadap kekuatan otot tungkai siswa ekstrakurikuler pencak silat SMA Negeri 3 Pemalang dan latihan yang lebih baik digunakan adalah menggunakan latihan squat.
Kata Kunci: leg extension, squat, kekuatan otot tungkai, pencak silat.
