PENIGKATAN KUALITAS HIDUP DENGAN LATIHAN BEROLAHRAGA

Abstract

Kemajuan teknologi zaman sekarang membuat hidup manusia menjadi lebih mudah.  Bagaimanapun, telfon, mesin fax, computer, pesan singkat, internet, dan komunikasi yang lain membuat hidup lebih mudah tetapi akan lebih rumit dan tertekan. Banyaknya penyakit zaman sekarang disebabkan oleh kecemasan, stress dan depresi. Menurut WHO depresi merupakan penyebab kematian ke dua yang menyerang jantung. Pada kenyataannya bahwa latihan fisik dapat meningkatkan kesejahteraan psikologi. Latihan olahraga dapat menghilangkan rasa cemas, stress dan depresi. Penelitian lima sampai sepuluh tahun terakhir menyimpulkan bahwa latihan olahraga berperan dalam menurunkan rasa cemas, stress, dan depresi, serta dapat meningkatkan kesejahteraan secara psikologis. Kesehatan dan kesejahteraan yang optimal mengimplikasikan pengurangan kecemasan, stress, dan depresi. Kondisi fisik yang baik memungkinkan untuk menjalankan tugas harian dengan mudah, tanpa kelelahan dan dapat merasakan kebahagiaan.