Pengaruh Latihan Push up dan Pull up Terhadap Ketepatan Servis Atas Bola Voli Pada Siswa Putra Ekstrakurikuler SMA Negeri 1 Cepiring

Abstract

Penelitian ini dilatarbelakangi oleh siswa putra ekstrakurikuler SMA N 1 Cepiring secara umum masih lemah dalam melakukan servis atas untuk menempatkan bola pada lapangan lawan pada permainan bola voli dikarenakan kurangnya massa otot pada setiap siswa yang mengikuti ekstrakurikuler bola voli di SMA N 1 Cepiring. Untuk itu peneliti memberikan pola latihan push up dan pull up untuk menambah massa otot.  Tujuan penelitian yaitu untuk mengetahui metode latihan push up dan pull up terhadap keteopatan servis atas bola voli pada siswa putra ekstrakurikuler SMA N 1 Cepiring. Jenis penelitian ini adalah penelitian kuantitatif. Populasi pada penelitian ini adalah 20 siswa ekstrakurikuler SMA N 1 Cepiring. Teknik pengumpulan data melalui beberapa tahap yaitu test awal (pre-test), perlakuan (treatment), dan test akhir (post-test). Analisis data menggunakan analisis deskriptif, uji normalitas, uji homogenitas, dan uji hipotesis. Berdasarkan hasil penelitian di siswa ekstrakurikuler bola voli SMA Negeri 1 Cepiring tentang pengaruh latihan push up dan pull up terhadap peningkatan akurasi servis atas bola voli, dapat disimpulkan bahwa latihan fisik yang difokuskan pada penguatan lengan dan punggung terbukti berpengaruh positif terhadap ketepatan servis atas. Hal ini diketahui bahwa tes awal kemampuan siswa kategori kurang cenderung ke cukup, kemudian setelah melakukan treatment selama 12 kali pertemuan test akhir kemampuan siswa menjadi baik tanpa condong ke kurang. Saran dalam studi ini yaitu penerapan metode latihan yang menekankan kontrol gerak dan keseimbangan tubuh dapat membantu meningkatkan kemampuan peserta secara menyeluruh. Peneliti selanjutnya diharapkan mampu memperbaiki kekurangan yang ditemukan agar hasil penelitian menjadi lebih komprehensif.