PENGARUH LATIHAN PUSH UP DAN RESISTANCE BAND TERHADAP KECEPATAN RENANG GAYA BEBAS 50 METER PADA UKM RENANG UNIVERSITAS PGRI SEMARANG

Abstract

Pengaruh latihan push up dan resistance band terhadap kecepatan renang gaya bebas 50 meter pada UKM renang Universitas PGRI Semarang” Fakultas Pendidikan Ilmu Pengetahuan Sosial dan Keolahragaan, Universitas PGRI Semarang 2023.

Latarbelakang  kurang nya latihan kekuatan otot lengan dan  tungkai pada renang gaya bebas 50meter. Faktor yang mempengaruhi kecepatan renang gaya bebas.  Belum di ketahui latihan push up dan resistance band bisa meningkatkan kecepatan renang gaya bebas. Akhirnya, peneliti tertarik meneliti renang gaya bebas, Tujuannya untuk mengetahui latihan push up dan resitance band  bisa meningkatkan kecepatan 50 meter renang gaya bebas atau tidak.

Penelitian memakai desain pretest dan post-test gruop. Sampelnya 8 mahasiswa anggota UKM renang Universitas PGRI Semarang. Mengunakan purposive sampling. Pengambilan data menggunakan instrumen pretest dan posttest.

Dari perbedaan atau selisih nilai pretest dan posttest sebelum latihan. Latihan resitance band memiliki skor pretest 42.75 dan skor posttest 36.84  jadi antara nilai pretest dan posttest memiliki perbedaan atau selisih sebesar 5.91. Sedangkan latihan resistance band  memiliki skor pretest 42.29 dan skor posttest 36.56 jadi antara nilai pretest dan posttest memiliki selisih 5.73.

Dengan hasil perhitungan tersebut, latihan push up memiliki selisih atau peningkatan sebesar 5.73. Sedangkan latihan resistance band memiliki selisih atau peningkatan sebesar 5.91. Dari besaran perbedaan atau selisih pretest dan posttest antara latihan resistance band dan push up, latihan resistance band memiliki perbedaan yang lebih tinggi dibanding dengan latihan push up. Bisa  di simpulkan latihan resistance band lebih baik daripada latihan push up.