PENGARUH LATIHAN MENGGUNAKAN DUMMBBELL DAN RESISTANCE BAND GUNA MENINGKATKAN KEMAMPUAN SERVIS ATAS BOLA VOLI PADA ATLET DISSPORSA KENDAL

Abstract

Masalah  penelitian ini adalah keterampilan atlet pelatih memperhatikan hal ini ketika melakukan servis, karena teknik servis adalah salah satu keterampilan yang harus Anda peroleh sebagai tambahan passing dan smash. Pemain bola voli kurang bermain bagus, apalagi dengan kemampuan servis kelas atas. Hal ini mungkin disebabkan karena latihan yang kurang sistematis, terutama  latihan kekuatan dan ketahanan, karena kemampuan melakukan servis jarak jauh harus ditunjang dengan kekuatan dan daya tahan fisik yang cukup.

Metode penelitian yang digunakan penulis yakni metode kuantitatif. Desain yang digunakan di Penelitian ini merupakan penelitian pra-eksperimental dengan rancangan single group pre-test and post-test design. Populasi  penelitian ini hanya atlet Dissporsa Kendal yang berjumlah 34 atlet. Data penelitian ini ditentukan berdasarkan hasil belajar siswa. Metode analisis data menggunakan uji-t dengan taraf signifikansi 5%.

Hasil penelitian menunjukan bahwa berdasarkan data pretest dan posttest latihan dummbbell diperoleh rata-rata 14,59 dan 17,71. Berdasarkan data pretest dan posttest latihan resistance band  diperoleh rata-rata 15,17 dan 20,23. Hasil tersebut atlit mengalami peningkatan sebesar 48%, Latihan latihan resistance band lebih berpengaruh daripada latihan dummbbell guna meningkatkan kemampuan  bola voli.

Kesimpulan terhadap latihan yang sudah diberikan pada atlet Dissporsa Kendal latihan latihan resistance band lebih baik/efektif daripada latihan dummbbell guna meningkatkan kemampuan servis atas bola voli. Saran yang dapat peneliti sampaikan hendaknya pelatih dalam proses lebih kreatif dalam menggunakan media agar siswa lebih tertarik.